Smakołyki żółte i pomarańczowe 
Przedstawiliśmy Wam już wartości odżywcze warzyw i owoców zielonych 
oraz czerwonych 
oraz czerwonych Z uwagi na to, że zalecana dzienna dawka warzyw i owoców to 0,5kg warto eksperymentować i dopasować produkty do naszych aktualnych potrzeb, smaków czy dolegliwości 
Barwę żółte i pomarańczowe owoce i warzywa zawdzięczają karotenoidom. Związki te mają silny potencjał przeciwutleniający, przeciwnowotworowy, obniżają ogólne stężenie cholesterolu i zmniejszają ryzyko choroby wieńcowej.
Owoce i warzywa żółte i pomarańczowe są bogate w witaminę C, wapń, magnez, cynk.
Na szczególną uwagę zasługują: żółte pomidory, marchewka, dynia, morele, nektarynki, śliwki, mirabelki, papryka, melon, mango, brzoskwinia i papaja.
Warzywa i owoce w kolorze żółtym i pomarańczowym mają wpływ szczególnie na:
prawidłowe funkcjonowanie narządu wzroku,opóźnienie procesów starzenia,odpowiednią kondycję skóry,przeciwdziałanie chorobom nowotworowym,ochronę błony śluzowej dróg oddechowych,ochronę przed infekcjami przewodu pokarmowego,prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego,
A Ty jakie „kolory” już dzisiaj zjadłeś?
