![](https://wirtur.pl/wp-content/uploads/kolorowe-warzywa-collage-620x465c.jpg)
Smakołyki żółte i pomarańczowe ![🧡](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/td6/1/20/1f9e1.png)
![💛](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tee/1/20/1f49b.png)
Przedstawiliśmy Wam już wartości odżywcze warzyw i owoców zielonych
oraz czerwonych ![🍅](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tc/1/16/1f345.png)
![🥦](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t51/1/16/1f966.png)
![🍅](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tc/1/16/1f345.png)
Z uwagi na to, że zalecana dzienna dawka warzyw i owoców to 0,5kg warto eksperymentować i dopasować produkty do naszych aktualnych potrzeb, smaków czy dolegliwości ![😋](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t0/1/16/1f60b.png)
![🤩](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t58/1/16/1f929.png)
![🍓](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/ta9/1/16/1f353.png)
![🍌](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t3a/1/16/1f34c.png)
![🥝](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/te0/1/16/1f95d.png)
![🥗](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t33/1/16/1f957.png)
![😋](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t0/1/16/1f60b.png)
![🤩](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t58/1/16/1f929.png)
![🍓](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/ta9/1/16/1f353.png)
![🍌](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t3a/1/16/1f34c.png)
![🥝](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/te0/1/16/1f95d.png)
![🥗](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t33/1/16/1f957.png)
Barwę żółte i pomarańczowe owoce i warzywa zawdzięczają karotenoidom. Związki te mają silny potencjał przeciwutleniający, przeciwnowotworowy, obniżają ogólne stężenie cholesterolu i zmniejszają ryzyko choroby wieńcowej.
Owoce i warzywa żółte i pomarańczowe są bogate w witaminę C, wapń, magnez, cynk.
Na szczególną uwagę zasługują: żółte pomidory, marchewka, dynia, morele, nektarynki, śliwki, mirabelki, papryka, melon, mango, brzoskwinia i papaja.
![🍊](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t38/1/16/1f34a.png)
![🍋](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tb9/1/16/1f34b.png)
![🍌](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t3a/1/16/1f34c.png)
![🍈](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t8f/1/16/1f348.png)
![🥭](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t7f/1/16/1f96d.png)
![🍑](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/ta7/1/16/1f351.png)
![🥕](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t31/1/16/1f955.png)
Warzywa i owoce w kolorze żółtym i pomarańczowym mają wpływ szczególnie na:
![🍋](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tb9/1/16/1f34b.png)
![🍊](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t38/1/16/1f34a.png)
![🍋](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tb9/1/16/1f34b.png)
![🍊](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t38/1/16/1f34a.png)
![🍋](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tb9/1/16/1f34b.png)
![🍊](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t38/1/16/1f34a.png)
![🍋](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tb9/1/16/1f34b.png)
![👉](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t51/1/16/1f449.png)
![😁](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4f/1/16/1f601.png)